sábado, 7 de diciembre de 2013

Emprendex

El pasado jueves 28 de noviembre el @clubdelpaseo participó en la sesión Emprendex organizada por Ticbiomed y eVIA. Fue seleccionado previamente entre cincuenta proyectos junto con otros 7 finalistas, cuatro en la categoría de Emprendedores y cuatro en la categoría de PYMES.

Entre los finalistas de la categoría de Emprendedores, se encontraban proyectos tan interesantes como Datasalud, Medbravo o Lazarus. En la categoría de PYMES participaban healthtech, Acctymaps,  mhealthAlert  y Universal Health Services sl 

Y la sesión concluyó con la selección de dos proyectos por la aceleradora de empresas Bolt como fue el caso de Proyecto Lazarus y Universal Health Services sl
y @clubdelpaseo fue seleccionado como Emprendedor Everis por la Consultora Everis.

Agradecemos públicamente a los organizadores del evento y a la Consultora Everis nuestra selección previa, así como, la selección final del  @clubdelpaseo como Emprendedor Everis.

viernes, 25 de octubre de 2013

Realizando actividad con otro paseante

Hemos implementado una nueva opción para aquellos que realizáis ejercicio con otro paseante. Esta opción permite la posibilidad de mandar un solo tuit y sumar la actividad realizada a los dos paseantes. 

¿ Y cómo conseguimos sumar ambos paseantes con un solo tuit ? Es muy sencillo, debemos incluir la cuenta de Twitter del paseante acompañante la instrucción &comp:@nombre& añadido al tuit de actividad, por ejemplo "Paseo de 5 km para @clubdelpaseo &comp:@2ºpaseante&" o añadiendo la instrucción indicada al tuit de la app utilizada para medir la distancia recorrida. Esperamos que sea útil para aquellos paseantes que realizan actividad en pareja.

lunes, 30 de septiembre de 2013

Nuevo reto para los paseantes: Ground Miles

La entrada de hoy esta motivada por la solicitud que hacemos a los paseantes de participación en un nuevo reto conjunto para una causa que entendemos social y de interés general.  Ya hemos participado en iniciativas como la que os proponemos en este momento,  como fue el  apoyo a Aldeas Infantiles con  la iniciativa Samsung Hope Relay

En esta ocasión es Ground Miles, una inciativa que mediante la utilización de una app  permite  contabilizar los pasos realizados diariamente para que podamos conseguir un total de 8 millones de km en su conjunto y posibilitar que una empresa done dinero a distintas asociaciones del corazón a nivel internacional.

Hay noticias en diversos medios de comunicación como en este o en este otro.

La propuesta que os hacemos es que participéis en el reto  desde el grupo del clubdelpaseo que hemos creado para tal efecto. Sumaremos km de manera conjunta con el resto de paseantes participantes. Si quieres participar con nosotros, estos son los pasos que has a seguir:

Descargar la app ( IOS - Android)




Una vez descargada e instalada siguiendo los pasos que indica ( necesitas una cuenta de correo o vuestra cuenta de facebook ) debes seleccionar "Mis grupos", abriendo la ventana tras pulsar el icono que aparece en el extremo superior izquierdo:



Una vez en la pantalla de grupos pulsaremos el símbolo " + " que aparece en el extremo superior derecho:



En esta pantalla debemos introducir el siguiente código del clubdelpaseo: BZLMK6FE







A partir de ese momento estáis participando en el reto dentro del grupo del club. Es conveniente repasar la configuración, sobre todo, la longitud de vuestra zancada. 









 Esperamos sumar muchos kilómetros de manera conjunta en este nuevo reto con la ayuda de todos los paseantes. Gracias por participar.











viernes, 2 de agosto de 2013

#SalvandoCorazones

Este es el nuevo hashtag que tendrán las menciones de actividad de paseo que reciban nuestros paseantes tras enviar un paseo al @clubdelpaseo. Y la historia de este hashtag surgió de la conversación de dos de nuestros paseantes ( @RaquelBlascoR y @drluisalmagro ) donde se reclamaban "los corazones ( ♥♥♥) " que otorgamos a la constancia en la realización de actividad.  Podéis obtener más información sobre el otorgamiento de corazones del @clubdelpaseo en este post: Priorizando la frecuencia

El objetivo es recordar que haciendo actividad física frecuentemente se "salva al corazón" además de que "se conservan los corazones" que otorga el @clubdelpaseo.Esperamos seguir #SalvandoCorazones mediante la realización de actividad física frecuente.

martes, 2 de julio de 2013

Carta de una paseante #ejercicioseguro

 La entrada de hoy esta dedicada, como dice el propio título,  a una carta recibida en el clubdelpaseo. Dada la intensidad de la misma, solo nos queda publicarla de acuerdo a la  intención expresada por la autora.

Tras darle mil y una vueltas a este post, haberlo hablado con Xavier un par de veces y no poder hacerlo de otra manera…, ahí va : es un post basado en hechos reales.

Al menos a mi me pasa que cuando veo una peli o leo un libro basado en hechos reales, me centra más la atención y sobre todo, la sensibilidad.

Y como de sensibilización va la cosa, mas que como médico de familia y comunitaria, ahora voy de paciente, que no está nada mal probar el otro lado y sacar toda la sabiduría que pueda de esta nueva dimensión.

Mi idea inicial era recomendaros a todos los paseantes del @clubdelpaseo un consejo al que he llamado #ejercicioseguro y he mencionado ya como adelanto en Twitter en algunas ocasiones.

El hecho es que comencé con el running en septiembre 2012, muy poco a poco y muy ilusionada por poder realizar un ejercido con el que nunca antes me había atrevido.

Todo iba bien, progresaba. Encontré en el @clubdelpaseo una motivación , la gamificación , la compañía virtual…

Y he aquí que gracias a un pulsímetro, regalo de mi cumple en febrero, detecté una frecuencia cardiaca media tan elevada tras 8 meses de entrenamiento, que me hizo pensar que #algoibamal.

Ahorrándoos pasos intermedios os diré que el 10 de mayo fui intervenida de una reparación total de la válvula mitral. Su afectación era severa.

Bien está lo que bien acaba, y de momento vamos bien. Pero tomé conciencia de la suerte que había tenido y también de la que otros no tienen.

La muerte súbita del adulto esta aumentando exponencialmente y es por la práctica de ejercicio. Y es en corredores amateurs donde más se está dando .

Creo que los sanitarios hemos asimilado que la práctica de ejercicio es una de las recomendaciones que siempre damos en cualquiera que sea el formato de interacción con los ciudadanos ( consulta, intervención comunitaria, medios de comunicación…)

Pero mi propuesta es ir de la cantidad a la calidad.

Y esto engloba tanto a los sanitarios que deben saber qué ejercicio prescribir a nuestros pacientes como a ellos, que nos consulten si están pensando empezar o han empezado un programa de entrenamiento

Porque yo tuve Suerte, pero sin haberla tenido, nada me hubiera evitado la muerte súbita tal vez por la ladera de mi querido río Vinalopó.

No confiemos nuestra salud a la suerte, mi soplo cardiaco ( de intensidad 6 sobre una escala de 6) , se oía sin fonendoscopio…, tan solo la auscultación podría haberme puesto sobre aviso.

No hay evidencia de realizar pruebas especificas de cardiología ( ecocardiografía, Holter, ergometría ) a las personas con riesgo cardiovascular bajo, ni siquiera un electrocardiograma, pero …, y si yo me hubiera realizado el Examen de Salud del Adulto que recomienda en mi Comunidad Autónoma la Consellería de Sanidad, dentro del III Plan de Salud?

Sencillos exámenes con evidencia científica, hubieran detectado mi problema. Este es un tema controvertido, no estoy a favor de los chequeos, pero si de hacer lo que hay que hacer cuando toca.

Por eso , me lo he pensado tanto, Xavier, porque no quiero entrar en polémicas con los cardiólogos, médicos del deporte , mis propios compañeros…, yo solo veo que ahora la gente sale a correr sin más y no sabe si tiene la tensión arterial alta , si tiene un soplo o qué ejercicio es mejor para él / ella. Se lanzan sin mas, como hice yo ( o tal vez los médicos seamos los menos sensatos de todos) .

Mi recomendación, basada en la experiencia , es que ya que en nuestra Comunidad ( desconozco otras pero intuyo será lo mismo ) tenemos la posibilidad de recomendar y de exigir en nuestros Centros de Salud que nos realicen el Examen de Salud del Adulto a los 24 y a los 45 , hagámoslo, sin miedo. No pretendo alarmar nadie.

Aun así , hay causas de muerte súbita del adulto que están ocultas a las mas sofisticadas pruebas diagnosticas ( es el caso de una persona cercana a mi ) , pero así es la medicina, que 2+2 no son 4 , pero si seguimos las recomendaciones , minimizaremos riesgos.

Ejercicio si, pero #ejercicioseguro.

Visita tu Centro de Salud y consulta a tu médico, o a tu enfermera de familia  o a los  fisioterapeutas de AP  que sabrán que ejercicio recomendarte , cuánto y que exámenes hacen falta para que tengas La Buena Suerte que tuve yo.

Gracias @clubdelpaseo por ser parte de mi éxito y por prestarme tu ventana para poder compartirlo con el resto de paseantes.

En nuestra opinión, no necesita más comentario por nuestra parte, ya que es clara como el agua.

A partir de ahora,  aparecerá el hashtag #ejercicioseguro en las menciones de evolución de posiciones.

martes, 4 de junio de 2013

Marcha por la sensibilización de las UPP #marchaupp

Recientemente,  nos solicitaron colaboración para dar difusión a la I Marcha por la sensibilización de las úlceras por presión (UPP) que se celebrará el próximo sábado día 8 en Barakaldo ( Bilbao). La marcha partirá desde la explanada frente a la estación de metro de Ansio (Barakaldo) a las 10.30 h.
Para recabar más información, podéis consultar su web Levanta la sabana y mira
Por nuestra parte, esta semana emitiremos el hashtag de la marcha #marchaupp en todas nuestras menciones de actividad, así como el link a su web.
Desde aquí,  pedimos a nuestros paseantes de Bilbao que intenten participar en la marcha en representación del resto de paseantes del club.

domingo, 5 de mayo de 2013

Más novedades

Os anunciamos nuevas novedades que podéis ver en los tuit de mención de actividad que estáis recibiendo. Entre estas, la aparición de  signo + cuando os queda poco para recibir el símbolo de corazón. Recordad que los símbolo corazón significaba que estás realizando actividades frecuentes, es decir, un número de km al día durante varios días a la semana. Esa frecuencia, es importante para que la actividad  sea más saludable. A mayor frecuencia, más saludable es. 

Por otra parte, hemos identificado las distintas app que utilizáis para realizar las actividades. estas app quedan reflejadas en los tuits de mención del clubdelpaseo por tres letras.
Así si utilizáis Sports Tracker, la identificación será ( SPT ) o si es Runkeeper será ( RKP). Estas son algunas de las diferentes identificaciones:
Runtastic ( RTC )
Sportypal ( SPP )
Nike + ( NIK)
MapMyWalk ( MMW )
Endomondo ( END )
Cardiotrainer ( CRT )
Smart Podometro ( SMP )
MapMyFitness ( MMF )

lunes, 8 de abril de 2013

Nuestros hashtags

Una sección que hemos creado es la de recopilar  los distintos hashtag que utilizan nuestros paseantes cuando nos comunican sus actividades. Hay muchos y variados, desde los utilizados por el @clubdelpaseo para indicar acciones como fue el del Primer Paseo Simultáneo del 2012  #1ps  o el del Segundo Paseo Simultaneo celebrado este año 2013 #2ps . Como el utilizado en la Primera Reunión Anual de Paseantes #Rap13
Pero sobre todo destacar, los hashtags de nuestros paseantes como el de @RafaelTimermans y su  #paseosporhospital o el  #dogrunning de @pabsen  que motivó que estemos desarrollando otra idea que en breve esperemos que podamos comentar su puesta en marcha.
 Y por último no olvidar el hashtag #domisyejercicio de nuestro compañero @SouhelFlayeh 
No obstante esperamos que nos enviéis muchos más y los iremos referenciando en la sección que estamos habilitando para ello. Nos envías alguno ?.




sábado, 16 de marzo de 2013

Priorizando la frecuencia


Aunque recientemente publicábamos el cambio del número de km necesarios para conseguir una medalla del @clubdelpaseo, hemos decidido darle una vuelta más al funcionamiento del club.Vamos a priorizar la frecuencia de realización de actividad física frente al número total de km realizados. 

Por ello, hemos establecido una serie de emoticones , en este caso corazones ( ♥♥♥)  que aparecerán en las menciones de actividad de Twitter en función los días que has realizado actividad, tomando como referencia los últimos siete días. El fin que pretendemos es motivaros a que realicéis  un mínimo de km diarios.
De esta forma se obtendrá un ♥ cuando se realice un total de 5 km al día durante tres días seguidos. Se obtendrán ♥♥ cuando los días con actividad mínima sean cinco y los tres ♥♥♥ se conseguirán cuando los días de actividad mínima realizada sean siete días. Estos corazones ♥♥♥ se mantendrán presente en las menciones de actividad que os envía el @clubdelpaseo mientras se cumpla la frecuencia de actividad.

Un detalle importante es que en el momento se deje de hacer actividad mínima diaria y durante los plazos establecidos se perderán los corazones conseguidos hasta volver a cumplir las condiciones anteriormente comentadas.

Esperamos que disfrutéis con esta modalidad y sigáis  manteniendo vuestra salud con el @clubdelpaseo.

jueves, 14 de marzo de 2013

Punto de Encuentro #Rap13

Como ya sabéis mañana viernes 15 nos reunimos en la Primera Reunión Anual de Paseantes #Rap13, y el punto de encuentro será en la cafetería superior( primer piso) de los Alucine Sagunto. En ese encuentro tendremos un tiempo de presentaciones y conocernos en persona los disntintos paseantes. Así como tendremos una breve presentación de nuevas ideas y futuras actuaciones en el @clubdelpaseo.Esas ideas y propuestas se comentaran entre los participantes para luego irnos a cenar, todos los que podáis, a un restaurante cercano.


Ver mapa más grande

lunes, 4 de marzo de 2013

Reunión Anual de Paseantes

Como ya os contamos hace algunas entradas estamos organizando la Primera Reunión Anual de Paseantes. Tendrá lugar los días 15, 16,17 de este mes de marzo en Puerto de Sagunto. Con el fin de poder dimensionar  adecuadamente alguno de los eventos, sería conveniente que nos remitáis un mail aquellos que tiene previsto acudir.

Para el viernes 15 a las 20 h hay organizada una reunión - cena  de paseantes donde acudiremos para conocernos aquellos que todavía no hemos tenido el gusto de "desvirtualizarnos" y aprovecharemos para contaros novedades del @clubdelpaseo así como para escuchar propuestas o ideas que queráis que pongamos en marcha. Al finalizar dicha reunión, cenaremos en un local próximo a la playa donde podremos continuar con las conversaciones iniciadas en la reunión.

Para el sábado 16  a las 11 h hemos preparado un paseo conjunto por las antiguas instalaciones de AHM para continuar por los paseos marítimos de Puerto de Sagunto y Canet d`en Berenguer donde aprovecharemos para hacer un alto en el camino con la toma de un refrigerio en Canet Playa,   para posteriormente regresar paseando en Puerto de Sagunto.

El sábado 16  por la tarde podremos disfrutar del ambiente festivo de la población en fiestas, paseando por  los monumentos falleros de la ciudad. Con posibilidad de desplazarnos a Valencia para visitar la ciudad, aquellos que lo deseen, acompañados por algunos paseantes locales valencianos.

El domingo 17 sobre las 10.30 h visita a la ciudad histórica de Sagunto con su Teatro, Castillo Romano y más monumentos de la época guiados por un paseante local que nos explicará cuanto allí veamos.

Esperamos contar con vosotros en alguno de los eventos que hemos preparado.

jueves, 28 de febrero de 2013

Cambios en la cuantificación de km para las medallas

Hace algún tiempo, cuando establecimos las medallas, pensamos el número de km más adecuado para la consecución de las distintas medallas de los diferentes tipos de actividades que recogemos.
Y se estableció lo indicado en la entrada del uno de agosto del 2012.
Recientemente hemos recibido propuestas de algunos de los paseantes en cuanto a la modificación de esa escala. Y concretamente @enferevidente  nos traslado una propuesta de modificación.
Una vez valorada y reajustada según nuestro criterio hemos decidido aplicarla a partir del mes marzo del 2013.

Paseo - Carrera
Bronce   40 km
Plata    100 km
Oro       240 km
Platino 400 km 


Bici - Patines
Bronce   150 km
Plata      300 km
Oro         500 km
Platino   900 km


Natación
Bronce   6 km
Plata    15 km
Oro       35 km
Platino 60 km 

Esperamos comentarios al respecto. Se agradece la participación de los paseantes en configuración de mejoras para el club. 

sábado, 16 de febrero de 2013

Primera Reunión Anual de Paseantes

Como ya os comentamos en la entrada anterior, estamos preparando la Primera Reunión Anual de Paseantes en la ciudad de Sagunto - Valencia ( España ), a la cual estáis invitados todos los paseantes.
Se celebrará los días 15-16-17 del próximo mes de Marzo, fechas que coinciden con el inicio de nuestras fiestas más internacionales Las Fallas

El doble aliciente, por una parte, conocernos personalmente todos aquellos que participamos en la red social que es el @clubdelpaseo  sumado al disfrute de nuestras fiestas populares, supondrán aspectos más que motivadores para acudir a dicha reunión.

Ya tenemos precios de dos de los hoteles de la ciudad ( NH Puerto de Sagunto y Vent de mar ) que podrán ser mejorados,  si hay un grupo suficiente para conseguir una rebaja en el precio.
Por ello, los que os animéis a sumaros a esta propuesta, mandarnos un mail  a clubdelpaseo(@)gmail.com indicando vuestra voluntad de participación y así  poder cuantificar y dimensionar el evento.

Estamos preparando varias visitas a las zonas monumentales de la ciudad - Castillo y Teatro  Romano, Antiguo Alto Horno - así como visitas para hacer un poco de turismo por Sagunto.

Y ni que decir tiene que es una gran oportunidad para vivir en primera persona el ambiente festivo que suponen las Fallas.

Te apuntas ?

viernes, 18 de enero de 2013

Próximos Eventos del @clubdelpaseo

Fotos del #2ps




Con el fin de los  paseantes podamos conocernos entre sí, estamos planificando una serie de actividades para este trimestre. La primera actividad que os proponemos es realizar un paseo conjunto para el próximo Domingo 3 de Febrero del 2013. Un paseo conjunto, como ya realizamos la primavera pasada, en una ciudad a convenir entre los paseantes que queráis realizarla. Y al igual que el año pasado, recopilaríamos las fotos de cuantos paseos conjuntos se hayan realizado. Os proponemos nos comuniquéis por twitter en que ciudades se va a realizar un paseo conjunto con el fin de que se vaya sumando paseantes a la actividad. Animaros, ya que es una buena forma de conocernos.  Esperamos muchas ciudades para realizar la actividad y muchas fotos de los eventos.

Y la otra actividad que estamos planificando es la Primera Reunión Anual de Paseantes que se realizaría en la ciudad de Sagunto - Valencia - España los días 15,16,17 de Marzo con el fin de que los que vinierais de fuera pudierais disfrutar del ambiente fallero que tendremos esos días. Así que si queréis conocer Sagunto y Las Fallas ir pensando en el evento. Nos gustaría recibir propuestas a realizar en esos días así como opiniones sobre la propuesta que os hacemos. Ya hemos pensado en visita al Castillo y Teatro Romano así como una visita guiada al Alto Horno y a la Marjal del Moro. Y el disfrute del ambiente fallero que durante esos días estará en plena efervescencia. En entradas posteriores os informaremos más detenidamente de esta segunda actividad.

ACTUALIZACIÓN:
 Ciudades con Paseos Conjuntos convocados el 3 feb 2013.

Sagunto -  (Valencia) - España    Triangulo Umbral        10 h
Valencia - ( Valencia) - España     Palau de la Música    10 h