Carta de una paseante #ejercicioseguro

 La entrada de hoy esta dedicada, como dice el propio título,  a una carta recibida en el clubdelpaseo. Dada la intensidad de la misma, solo nos queda publicarla de acuerdo a la  intención expresada por la autora.

Tras darle mil y una vueltas a este post, haberlo hablado con Xavier un par de veces y no poder hacerlo de otra manera…, ahí va : es un post basado en hechos reales.

Al menos a mi me pasa que cuando veo una peli o leo un libro basado en hechos reales, me centra más la atención y sobre todo, la sensibilidad.

Y como de sensibilización va la cosa, mas que como médico de familia y comunitaria, ahora voy de paciente, que no está nada mal probar el otro lado y sacar toda la sabiduría que pueda de esta nueva dimensión.

Mi idea inicial era recomendaros a todos los paseantes del @clubdelpaseo un consejo al que he llamado #ejercicioseguro y he mencionado ya como adelanto en Twitter en algunas ocasiones.

El hecho es que comencé con el running en septiembre 2012, muy poco a poco y muy ilusionada por poder realizar un ejercido con el que nunca antes me había atrevido.

Todo iba bien, progresaba. Encontré en el @clubdelpaseo una motivación , la gamificación , la compañía virtual…

Y he aquí que gracias a un pulsímetro, regalo de mi cumple en febrero, detecté una frecuencia cardiaca media tan elevada tras 8 meses de entrenamiento, que me hizo pensar que #algoibamal.

Ahorrándoos pasos intermedios os diré que el 10 de mayo fui intervenida de una reparación total de la válvula mitral. Su afectación era severa.

Bien está lo que bien acaba, y de momento vamos bien. Pero tomé conciencia de la suerte que había tenido y también de la que otros no tienen.

La muerte súbita del adulto esta aumentando exponencialmente y es por la práctica de ejercicio. Y es en corredores amateurs donde más se está dando .

Creo que los sanitarios hemos asimilado que la práctica de ejercicio es una de las recomendaciones que siempre damos en cualquiera que sea el formato de interacción con los ciudadanos ( consulta, intervención comunitaria, medios de comunicación…)

Pero mi propuesta es ir de la cantidad a la calidad.

Y esto engloba tanto a los sanitarios que deben saber qué ejercicio prescribir a nuestros pacientes como a ellos, que nos consulten si están pensando empezar o han empezado un programa de entrenamiento

Porque yo tuve Suerte, pero sin haberla tenido, nada me hubiera evitado la muerte súbita tal vez por la ladera de mi querido río Vinalopó.

No confiemos nuestra salud a la suerte, mi soplo cardiaco ( de intensidad 6 sobre una escala de 6) , se oía sin fonendoscopio…, tan solo la auscultación podría haberme puesto sobre aviso.

No hay evidencia de realizar pruebas especificas de cardiología ( ecocardiografía, Holter, ergometría ) a las personas con riesgo cardiovascular bajo, ni siquiera un electrocardiograma, pero …, y si yo me hubiera realizado el Examen de Salud del Adulto que recomienda en mi Comunidad Autónoma la Consellería de Sanidad, dentro del III Plan de Salud?

Sencillos exámenes con evidencia científica, hubieran detectado mi problema. Este es un tema controvertido, no estoy a favor de los chequeos, pero si de hacer lo que hay que hacer cuando toca.

Por eso , me lo he pensado tanto, Xavier, porque no quiero entrar en polémicas con los cardiólogos, médicos del deporte , mis propios compañeros…, yo solo veo que ahora la gente sale a correr sin más y no sabe si tiene la tensión arterial alta , si tiene un soplo o qué ejercicio es mejor para él / ella. Se lanzan sin mas, como hice yo ( o tal vez los médicos seamos los menos sensatos de todos) .

Mi recomendación, basada en la experiencia , es que ya que en nuestra Comunidad ( desconozco otras pero intuyo será lo mismo ) tenemos la posibilidad de recomendar y de exigir en nuestros Centros de Salud que nos realicen el Examen de Salud del Adulto a los 24 y a los 45 , hagámoslo, sin miedo. No pretendo alarmar nadie.

Aun así , hay causas de muerte súbita del adulto que están ocultas a las mas sofisticadas pruebas diagnosticas ( es el caso de una persona cercana a mi ) , pero así es la medicina, que 2+2 no son 4 , pero si seguimos las recomendaciones , minimizaremos riesgos.

Ejercicio si, pero #ejercicioseguro.

Visita tu Centro de Salud y consulta a tu médico, o a tu enfermera de familia  o a los  fisioterapeutas de AP  que sabrán que ejercicio recomendarte , cuánto y que exámenes hacen falta para que tengas La Buena Suerte que tuve yo.

Gracias @clubdelpaseo por ser parte de mi éxito y por prestarme tu ventana para poder compartirlo con el resto de paseantes.

En nuestra opinión, no necesita más comentario por nuestra parte, ya que es clara como el agua.

A partir de ahora,  aparecerá el hashtag #ejercicioseguro en las menciones de evolución de posiciones.