La entrada de hoy esta dedicada, como dice el propio título, a una carta recibida en el clubdelpaseo. Dada la intensidad de la misma, solo nos queda publicarla de acuerdo a la intención expresada por la autora.
Al menos a mi me pasa que cuando veo
una peli o leo un libro basado en hechos reales, me centra más la
atención y sobre todo, la sensibilidad.
Y como de sensibilización va la cosa,
mas que como médico de familia y comunitaria, ahora voy de paciente,
que no está nada mal probar el otro lado y sacar toda la sabiduría
que pueda de esta nueva dimensión.
Mi idea inicial era recomendaros a
todos los paseantes del @clubdelpaseo
un consejo al que he llamado #ejercicioseguro
y he mencionado ya como adelanto en Twitter en algunas ocasiones.
El hecho es que comencé con el running
en septiembre 2012, muy poco a poco y muy ilusionada por poder
realizar un ejercido con el que nunca antes me había atrevido.
Todo iba bien, progresaba. Encontré en
el @clubdelpaseo una motivación , la gamificación , la compañía
virtual…
Y he aquí que gracias a un pulsímetro,
regalo de mi cumple en febrero, detecté una frecuencia cardiaca
media tan elevada tras 8 meses de entrenamiento, que me hizo pensar
que #algoibamal.
Ahorrándoos pasos intermedios os diré
que el 10 de mayo fui intervenida de una reparación total de la
válvula mitral. Su afectación era severa.
La muerte súbita del adulto esta
aumentando exponencialmente y es por la práctica de ejercicio. Y es
en corredores amateurs donde más se está dando .
Pero mi propuesta es ir de la cantidad
a la calidad.
Y esto engloba tanto a los sanitarios
que deben saber qué ejercicio prescribir a nuestros pacientes como a
ellos, que nos consulten si están pensando empezar o han empezado
un programa de entrenamiento
Porque yo tuve Suerte, pero sin haberla
tenido, nada me hubiera evitado la muerte súbita tal vez por la
ladera de mi querido río Vinalopó.
No confiemos nuestra salud a la suerte,
mi soplo
cardiaco ( de intensidad 6 sobre una escala de 6) , se oía sin
fonendoscopio…, tan solo la auscultación podría haberme puesto
sobre aviso.
No hay evidencia de realizar pruebas
especificas de cardiología ( ecocardiografía, Holter, ergometría )
a las personas con riesgo cardiovascular bajo, ni
siquiera un electrocardiograma, pero …, y si yo me hubiera
realizado el Examen de Salud del Adulto que recomienda en mi
Comunidad Autónoma la Consellería de Sanidad, dentro del III
Plan de Salud?
Sencillos exámenes con evidencia
científica, hubieran detectado mi problema. Este es un tema
controvertido, no
estoy a favor de los chequeos, pero si de hacer lo que hay que
hacer cuando toca.
Por eso , me lo he pensado tanto,
Xavier, porque no quiero entrar en polémicas con los cardiólogos,
médicos del deporte , mis propios compañeros…, yo solo veo que
ahora la gente sale a correr sin más y no sabe si tiene la tensión
arterial alta , si tiene un soplo o qué ejercicio es mejor para él
/ ella. Se lanzan sin mas, como hice yo ( o tal vez los médicos
seamos los menos sensatos de todos) .
Mi recomendación, basada en la
experiencia , es que ya que en nuestra Comunidad ( desconozco otras
pero intuyo será lo mismo ) tenemos la posibilidad de recomendar y
de exigir en nuestros Centros de Salud que nos realicen el Examen de
Salud del Adulto a los 24 y a los 45 , hagámoslo, sin miedo. No
pretendo alarmar nadie.
Ejercicio si, pero #ejercicioseguro.
Visita tu Centro de Salud y consulta a
tu médico, o a tu enfermera de familia o a los fisioterapeutas de AP que sabrán que ejercicio
recomendarte , cuánto y que exámenes hacen falta para que tengas La
Buena Suerte que tuve yo.
Gracias @clubdelpaseo por ser parte de
mi éxito y por prestarme tu ventana para poder compartirlo con el
resto de paseantes.
En nuestra opinión, no necesita más comentario por nuestra parte, ya que es clara como el agua.
A partir de ahora, aparecerá el hashtag #ejercicioseguro en las menciones de evolución de posiciones.
