Menciones con hashtag

Con el fin de que podáis comunicar vuestros hashtag al resto de paseantes hemos modificado las menciones de las  actividades realizadas. A partir de ahora, cuando incluyas un hashtag en el tuit que envias al @clubdelpaseo será mencionado en el tuit de actividad realizada. Esperamos vuestros imaginativos hashtag.

Premio Dardos

Recientemente nuestro paseante Joan Quiles nos otorgaba el premio Dardos. Un premio curioso destinado a los blogs y cuyas reglas son las siguientes:

1. Si habéis recibido el premio debéis mostrar la imagen correspondiente al galardón Dardos en vuestro blog.
2. Haced mención y enlazad el blog que os lo ha concedido
3. Y conceded el premio a otros 15 blogs

Por lo cual, tras mostrar la imagen del premio, mencionaremos el blog que nos lo ha otorgado que no es otro que ¡ A tu salud ! de Joan Quiles, un interesante blog sobre estilos de vida a seguir para conseguir una vida saludable. No dejéis de visitarlo tanto los paseantes como los que no lo sois.

Y con el objetivo de cumplir la tercera regla del premio vamos a mencionar blogs a los cuales les otorgamos el premio Dardos, que en este caso corresponderán a blogs editados por  paseantes del club. Empecemos:

Medicina y trabajadores de Rafael Timermans

Las comidicas de Manen de La flow

Opinando voy de Paco Pérez

Mi opinión de Tomas Martínez

S de salud de Pedro Soriano

Mi propia medicina  de Cristina Conde

Dr Luis Almagro de Luis Almagro

Think Thank Thunk de Carlos Velilla

Atención al Paciente de Gloria Galvez 

Instituto de Liderazgo de Jose Luis Calvo

Sombreros de Colores de Joan Carles March

El rincón de la Dr. Avefenix de Ana Cristina

Polimedicados2.0 de Myrian Gallego

Enfermera 2.0 de Rosa Nieto

Salud Conectada de Chema Cepeda

Y para finalizar indicar que quedan muchos blog de paseantes que serían merecedores de dicho premio pero solo podemos dar 15 premios. Y otros muchos blogs de paseantes  a  los cuales ya se les ha sido otorgado el premio.

Emprendex

El pasado jueves 28 de noviembre el @clubdelpaseo participó en la sesión Emprendex organizada por Ticbiomed y eVIA. Fue seleccionado previamente entre cincuenta proyectos junto con otros 7 finalistas, cuatro en la categoría de Emprendedores y cuatro en la categoría de PYMES.

Entre los finalistas de la categoría de Emprendedores, se encontraban proyectos tan interesantes como Datasalud, Medbravo o Lazarus. En la categoría de PYMES participaban healthtech, Acctymaps,  mhealthAlert  y Universal Health Services sl 

Y la sesión concluyó con la selección de dos proyectos por la aceleradora de empresas Bolt como fue el caso de Proyecto Lazarus y Universal Health Services sl y @clubdelpaseo fue seleccionado como Emprendedor Everis por la Consultora Everis.

Agradecemos públicamente a los organizadores del evento y a la Consultora Everis nuestra selección previa, así como, la selección final del  @clubdelpaseo como Emprendedor Everis.

Realizando actividad con otro paseante

Hemos implementado una nueva opción para aquellos que realizáis ejercicio con otro paseante. Esta opción permite la posibilidad de mandar un solo tuit y sumar la actividad realizada a los dos paseantes. 

¿ Y cómo conseguimos sumar ambos paseantes con un solo tuit ? Es muy sencillo, debemos incluir la cuenta de Twitter del paseante acompañante la instrucción &comp:@nombre& añadido al tuit de actividad, por ejemplo "Paseo de 5 km para @clubdelpaseo &comp:@2ºpaseante&" o añadiendo la instrucción indicada al tuit de la app utilizada para medir la distancia recorrida. Esperamos que sea útil para aquellos paseantes que realizan actividad en pareja.

Nuevo reto para los paseantes: Ground Miles

La entrada de hoy esta motivada por la solicitud que hacemos a los paseantes de participación en un nuevo reto conjunto para una causa que entendemos social y de interés general.  Ya hemos participado en iniciativas como la que os proponemos en este momento,  como fue el  apoyo a Aldeas Infantiles con  la iniciativa Samsung Hope Relay

En esta ocasión es Ground Miles, una inciativa que mediante la utilización de una app  permite  contabilizar los pasos realizados diariamente para que podamos conseguir un total de 8 millones de km en su conjunto y posibilitar que una empresa done dinero a distintas asociaciones del corazón a nivel internacional.

Hay noticias en diversos medios de comunicación como en este o en este otro.

La propuesta que os hacemos es que participéis en el reto  desde el grupo del clubdelpaseo que hemos creado para tal efecto. Sumaremos km de manera conjunta con el resto de paseantes participantes. Si quieres participar con nosotros, estos son los pasos que has a seguir:

Descargar la app ( IOS - Android)

Una vez descargada e instalada siguiendo los pasos que indica ( necesitas una cuenta de correo o vuestra cuenta de facebook ) debes seleccionar "Mis grupos", abriendo la ventana tras pulsar el icono que aparece en el extremo superior izquierdo:

Una vez en la pantalla de grupos pulsaremos el símbolo " + " que aparece en el extremo superior derecho:

En esta pantalla debemos introducir el siguiente código del clubdelpaseo: BZLMK6FE

A partir de ese momento estáis participando en el reto dentro del grupo del club. Es conveniente repasar la configuración, sobre todo, la longitud de vuestra zancada. 

 Esperamos sumar muchos kilómetros de manera conjunta en este nuevo reto con la ayuda de todos los paseantes. Gracias por participar.

#SalvandoCorazones

Este es el nuevo hashtag que tendrán las menciones de actividad de paseo que reciban nuestros paseantes tras enviar un paseo al @clubdelpaseo. Y la historia de este hashtag surgió de la conversación de dos de nuestros paseantes ( @RaquelBlascoR y @drluisalmagro ) donde se reclamaban "los corazones ( ♥♥♥) " que otorgamos a la constancia en la realización de actividad.  Podéis obtener más información sobre el otorgamiento de corazones del @clubdelpaseo en este post: Priorizando la frecuencia

El objetivo es recordar que haciendo actividad física frecuentemente se "salva al corazón" además de que "se conservan los corazones" que otorga el @clubdelpaseo.Esperamos seguir #SalvandoCorazones mediante la realización de actividad física frecuente.

Carta de una paseante #ejercicioseguro

 La entrada de hoy esta dedicada, como dice el propio título,  a una carta recibida en el clubdelpaseo. Dada la intensidad de la misma, solo nos queda publicarla de acuerdo a la  intención expresada por la autora.

Tras darle mil y una vueltas a este post, haberlo hablado con Xavier un par de veces y no poder hacerlo de otra manera…, ahí va : es un post basado en hechos reales.

Al menos a mi me pasa que cuando veo una peli o leo un libro basado en hechos reales, me centra más la atención y sobre todo, la sensibilidad.

Y como de sensibilización va la cosa, mas que como médico de familia y comunitaria, ahora voy de paciente, que no está nada mal probar el otro lado y sacar toda la sabiduría que pueda de esta nueva dimensión.

Mi idea inicial era recomendaros a todos los paseantes del @clubdelpaseo un consejo al que he llamado #ejercicioseguro y he mencionado ya como adelanto en Twitter en algunas ocasiones.

El hecho es que comencé con el running en septiembre 2012, muy poco a poco y muy ilusionada por poder realizar un ejercido con el que nunca antes me había atrevido.

Todo iba bien, progresaba. Encontré en el @clubdelpaseo una motivación , la gamificación , la compañía virtual…

Y he aquí que gracias a un pulsímetro, regalo de mi cumple en febrero, detecté una frecuencia cardiaca media tan elevada tras 8 meses de entrenamiento, que me hizo pensar que #algoibamal.

Ahorrándoos pasos intermedios os diré que el 10 de mayo fui intervenida de una reparación total de la válvula mitral. Su afectación era severa.

Bien está lo que bien acaba, y de momento vamos bien. Pero tomé conciencia de la suerte que había tenido y también de la que otros no tienen.

La muerte súbita del adulto esta aumentando exponencialmente y es por la práctica de ejercicio. Y es en corredores amateurs donde más se está dando .

Creo que los sanitarios hemos asimilado que la práctica de ejercicio es una de las recomendaciones que siempre damos en cualquiera que sea el formato de interacción con los ciudadanos ( consulta, intervención comunitaria, medios de comunicación…)

Pero mi propuesta es ir de la cantidad a la calidad.

Y esto engloba tanto a los sanitarios que deben saber qué ejercicio prescribir a nuestros pacientes como a ellos, que nos consulten si están pensando empezar o han empezado un programa de entrenamiento

Porque yo tuve Suerte, pero sin haberla tenido, nada me hubiera evitado la muerte súbita tal vez por la ladera de mi querido río Vinalopó.

No confiemos nuestra salud a la suerte, mi soplo cardiaco ( de intensidad 6 sobre una escala de 6) , se oía sin fonendoscopio…, tan solo la auscultación podría haberme puesto sobre aviso.

No hay evidencia de realizar pruebas especificas de cardiología ( ecocardiografía, Holter, ergometría ) a las personas con riesgo cardiovascular bajo, ni siquiera un electrocardiograma, pero …, y si yo me hubiera realizado el Examen de Salud del Adulto que recomienda en mi Comunidad Autónoma la Consellería de Sanidad, dentro del III Plan de Salud?

Sencillos exámenes con evidencia científica, hubieran detectado mi problema. Este es un tema controvertido, no estoy a favor de los chequeos, pero si de hacer lo que hay que hacer cuando toca.

Por eso , me lo he pensado tanto, Xavier, porque no quiero entrar en polémicas con los cardiólogos, médicos del deporte , mis propios compañeros…, yo solo veo que ahora la gente sale a correr sin más y no sabe si tiene la tensión arterial alta , si tiene un soplo o qué ejercicio es mejor para él / ella. Se lanzan sin mas, como hice yo ( o tal vez los médicos seamos los menos sensatos de todos) .

Mi recomendación, basada en la experiencia , es que ya que en nuestra Comunidad ( desconozco otras pero intuyo será lo mismo ) tenemos la posibilidad de recomendar y de exigir en nuestros Centros de Salud que nos realicen el Examen de Salud del Adulto a los 24 y a los 45 , hagámoslo, sin miedo. No pretendo alarmar nadie.

Aun así , hay causas de muerte súbita del adulto que están ocultas a las mas sofisticadas pruebas diagnosticas ( es el caso de una persona cercana a mi ) , pero así es la medicina, que 2+2 no son 4 , pero si seguimos las recomendaciones , minimizaremos riesgos.

Ejercicio si, pero #ejercicioseguro.

Visita tu Centro de Salud y consulta a tu médico, o a tu enfermera de familia  o a los  fisioterapeutas de AP  que sabrán que ejercicio recomendarte , cuánto y que exámenes hacen falta para que tengas La Buena Suerte que tuve yo.

Gracias @clubdelpaseo por ser parte de mi éxito y por prestarme tu ventana para poder compartirlo con el resto de paseantes.

En nuestra opinión, no necesita más comentario por nuestra parte, ya que es clara como el agua.

A partir de ahora,  aparecerá el hashtag #ejercicioseguro en las menciones de evolución de posiciones.